Ziel Verhalten zu Ändern erreichen

Neue Ziele erfordern oft auch neues Verhalten. Du beschließt also, dein Verhalten zu ändern, sodass es dich in deinen Ziele unterstützt. Nur zu menschlich ist es dabei aber leider, in alte Gewohnheiten zurück zu fallen.

Laut einer Studie ist es erst nach durchschnittlich 21 Tagen einfacher, das neue Verhalten statt dem alten an den Tag zu legen. Erst nach 66 Tagen ist das Verhalten automatisiert und unbewusst abgerufen.

Oft fällt das Wort Selbstdisziplin in diesem Zusammenhang. Aber reine Willenskraft reicht selten aus um sein Verhalten dauerhaft zu einem besseren veränderen.

Ich stelle dir hier eine einfache und wirkungsvolle Technik vor, mit der du dir deine unterbewussten Abläufe zu Nutzen machst. Damit kannst du dein Verhalten sicher und dauerhaft ändern.

Es geht um Dich

Kein Coach und keine Technik auf dieser Erde kann dir die Verantwortung abnehmen, dein Verhalten zu ändern. Mit dieser Methode kann jeder sichere Veränderungen erzielen. Das heißt aber nicht, dass du selbst nichts machen musst! Wenn du womöglich deinen Miserfolg auf irgendeine Technik schiebst, wirst du dich niemal zu dem weiterentwickeln, was du dir wünschst.

Nur wenn du selbst Verantwortung übernimmst und emotional mit eingebunden bist, erzielst du Erfolg.

Positive und Negative Gefühle

Jeder Mensch versucht von Natur aus, positive Gefühle zu erlangen und negative zu vermeiden. Theoretisch ist der Erfolg also vorprogrammiert, mag man denken. Aber es gibt einen Haken:

Was auf lange sicht positive Gefühle verspricht, erfordert oft kurzfristigen Schmerz (Überwindung).

Diesen Zusammenhang versteht unser Stammhirn, welches für Motivation zuständig ist, aber nicht. Diese Technik zielt genau darauf ab, positive Gefühle mit dem neuen gewünschten Verhalten und negative Gefühle mit dem alten abzulegenden Verhalten zu verknüpfen.

Intensität verstärken

Überlege dir also genau, welche positiven Folgen das neue Verhalten auf dich, deine Zukunft, deine Mitmenschen, die Welt hat. Und welche Folgen gäbe es, würdest du dich nicht ab heute ändern? Überlege dir auch fantasievolle oder lustige Folgen, das verstärt die Emotionalität, wirkt also direkt und unterbewusst.

Um die Wirkung zu bekräftigen male dir die Situationen im Alltag aus, in denen du das neue Verhalten an den Tag bringen willst.

Wenn du willst, kannst du bei dieser Vorstellung auch die Modalitäten verändern.

Fang an!

Man kann es nicht oft genug sagen.

Nicht morgen früh oder nächste Woche oder gar ab dem neuen Jahr. Schließlich willst du das neue Verhalten ja auch nicht nur für eine Woche oder nur für das neue Jahr übernehmen.

Enttarne Ausreden und fange an. Viel Glück!

Ein Hinweis zum Schluss: Solltest du dich beim alten und falschen Verhalten ertappen, unterbreche es sofort und bewusst mit dem neuen Vorsatz!

Als weiterführende Literatur empfehle ich dir das Buch “Powerprinzip – Wie sie ihre wahren inneren Kräfte sofort einsetzen” von Anthony Robbins. Er hat dieses einfache Prizip aufgegriffen und zu deiner NAC-Technik weiterentwickelt.